Как сохранить и повысить потенцию
Высокая потенция это, пожалуй, самое главное, что определяет достоинство мужчины, и ее снижение обычно становится трагедией. В настоящее время снижение потенции или точнее эрекции (эректильная дисфункция) наблюдается даже у достаточно молодых мужчин. Поэтому необходимо рассмотреть причины этого явления и тогда станет ясно, как его предотвратить.
Эрекция полового члена у мужчин достигается благодаря наполнению его кровью при половом возбуждении и обеспечивается активностью мужских половых гормонов. Причинами снижения эрекции является гормональная недостаточность и проблемы связанные непосредственно с сосудами (в частности атеросклероз). Развитию этих явлений может способствовать неправильный образ жизни и ряд привычек.
Факторы способствующие снижению потенции.
Первое, и наиболее распространенное, что снижает мужскую потенцию, это чрезмерное употребление пива. Хмель, который используют при производстве данного, столь популярного у многих мужчин продукта, содержит растительные эстрогены, аналог женских половых гормонов. А избыток женских гормонов в организме мужчины это прямой путь к развитию эректильной дисфункции.
Второй продукт, способствующий образованию эстрогенов, это сахар. Избыток сладостей это грозный враг для мужчин.
О вреде курения сказано уже немало. Здесь же необходимо отметить, что курение ведет к развитию атеросклероза, сужению сосудов, и, соответственно, к нарушению кровоснабжения половых органов.
Безусловно, вредны различные напитки, такие как кола, энергетические напитки. Обычно они дают только временный эффект, и дают повышенные нагрузки на сердце и сосуды. В перспективе возможны тяжелые последствия, в том числе и инфаркт.
Ну и, наконец, переедание, ведущее к ожирению и также к атеросклерозу. Таким образом, чтобы повысить и сохранить потенцию необходимо отказаться от всех этих привычек, как бы трудно это ни было.
Следующая причина это малоподвижный сидячий образ жизни большинства современных людей. Альтернативой ему является занятия физкультурой и спортом. Установлено, что особенно полезна для мужчин езда на велосипеде. Ее можно заменить в домашних условиях упражнениями, имитирующими езду на велосипеде.
Как сохранить и повысить потенцию.
Ну а теперь рассмотрим, какими средствами можно повысить и сохранить мужскую силу. Самое главное здесь, это правильное питание. Для нормального функционирования мужских половых органов абсолютно необходимы витамины А, В и Е, а также такой микроэлемент как цинк. Для активности сперматозоидов и осуществления процесса оплодотворения необходим кальций.
Первое, что должно присутствовать в рационе каждого мужчины, это мясо. Причем желательно свежее, парное, или свежезамороженное мясо. При этом оно не должно быть слишком жирным. Мясо, кстати абсолютно необходимо для образования сперматозоидов.
Вторым продуктом, еще более полезным, чем мясо является рыба. Лучше всего камбала, но подойдет любая морская рыба.
И третья группа продуктов - это морепродукты (различные моллюски). В свой рацион в течение недели необходимо включать те или иные из перечисленных продуктов.
Крайне необходимыми для нормальной половой активности являются овощи и зелени.
Сюда относятся капуста, репа, морковь, свекла, лук, чеснок, салат, петрушка, сельдерей, укроп. Особенно полезным является чеснок.
В качестве источника цинка следует употреблять тыкву. Особенно много цинка содержится в семечках тыквы. Можно использовать препараты на основе тыквенных семечек. Их сейчас полно в аптеках.
Сахар в рационе лучше заменять медом. Полезны такие продукты пчеловодства как пыльца и, особенно, перга. Они являются источником многих микроэлементов.
И в заключение хочу дать рецепт, обеспечивающий повышение потенции в течение
нескольких недель.
Сделайте смесь меда с орехами, лучше грецкими. Употреблять по одной столовой ложке ежедневно перед сном.